Rødt lys terapi for fibromyalgi

 
Rødt lys terapi for fibromyalgi Fibromyalgi (FS) er et langsiktig, kronisk problem som har symptomer på utbredt muskelsmerter, tretthet og søvnproblemer. Fordi medisiner bare kan gi delvis lindring av symptomer, rapporterer mange FS-pasienter betydelig lavere livskvalitet. Hva verre er, bare rundt 47 % av FS-pasienter tar medisinene sine som foreskrevet [7].
Heldigvis, ifølge den nyeste forskningen, kan rødt lysbehandling være en effektiv alternativ behandling for å lindre fibromyalgi-assosierte smerter. I en studie tildelte forskere 34 FS-pasienter i kontroll- og behandlingsgrupper. De så på hvordan rødt lysterapi påvirket pasientresultater på en rekke vurderinger, fra antall ømme punkter (NTP) til Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ) til den globale forbedringen på en verbal skala (VSGI).
 
Disse kliniske evalueringene ble utført før, umiddelbart etter og seks måneder etter at pasientene gjennomgikk rødt lysbehandling. Resultatene var fascinerende. Umiddelbart etter behandlingen rapporterte begge gruppene forbedringer i NTP og morgenstivhet. Imidlertid var det bare rødlysterapigruppen som så forbedringer i FIQ, VSGI og total myalgiskåre.
 
Men etter seks måneder var det bare rødlysterapigruppen som rapporterte om fortsatt forbedring i alle de tidligere utfallsmålene [8]. Disse funnene tyder på at rødt lysbehandling kan være en effektiv kort- og langtidsbehandlingsløsning for å redusere fibromyalgismerter hos pasienter.

Rødt lys terapi for nevropatisk smerte

Nevropatiske smerter (aka nervesmerter) rammer rundt 10 % av amerikanerne og beskrives ofte som en skytende, brennende smerte [9]. Imidlertid, i motsetning til “tradisjonell” smerte, utløses ikke nevropatisk smerte av en spesifikk hendelse eller skade.
 
For eksempel, ved fantomlemsyndrom, kan nervene feilaktig sende signaler til det manglende lemmet. Hjernen tolker deretter disse impulsene som smertemeldinger.
 
En studie fra 2014 så på effekten av rødlysterapi på skadede isjiasnerver hos rotter. Rottene som mottok rødt eller nær-infrarødt lys opplevde betydelig smertelindring, per forbedrede poteuttaksterskler. Forskere konkluderte med at 660nm bølgelengdelyset (rødt) hadde mer signifikante terapeutiske fordeler enn 980nm bølgelengdelyset (nær-infrarødt) [10].
 

Latens for labbuttak (PWL) brukes til å utlede smerte og hyperalgesi hos dyr. Jo lengre tid det tar et dyr å trekke potene tilbake fra smertefulle stimuli, jo mindre følsomt er dyret for smerte.

 

Rødt lys terapi for arrsmerter

Rødt lysterapi kan bidra til å lindre arrsmerter ved å forbedre hudheling og myke opp arret. Selv om rødlysterapi kanskje ikke eliminerer arrsmerter umiddelbart, kan det bidra til å lindre smerten over tid og redusere arrets synlighet.
 
En studie fra 2010 undersøkte effektiviteten av rødt lysterapi i sårhelingsprosessen. Mer spesifikt ønsket forskerne å se om rødlysterapi kunne forhindre eller redusere utviklingen av hypertrofiske arr eller keloider.
 
Pasienter med arrdannelse fra akne eller operasjon gjennomgikk arrrevisjonsoperasjon eller CO2-laserablasjon. Etter denne prosedyren instruerte forskerne pasienter om å bruke rødt lysterapi daglig i 30 dager.
 
Basert på mange vurderinger som Vancouver Scar Scale (VSS), konkluderte forskere med at rødt lys terapi førte til bedre resultater enn kontrollen. Dessuten rapporterte pasienter null behandlingsrelaterte bivirkninger [11].
 

Hvordan virker det?

I kjernen fungerer rødt lysterapi ved å stimulere kroppens celler til å reparere og vedlikeholde seg selv bedre. Mer spesifikt forbedrer rødt lys terapi vår mitokondriefunksjon via større adenosintrifosfat (også kjent som energi) produksjon. Denne cellulære optimaliseringen viser seg deretter på en rekke måter som:
 
  • Redusert betennelse
  • Forbedret blodgjennomstrømning
  • Redusert smertefølsomhet
  • Økt opioid-reseptorbinding
Hvis du er interessert i å lære mer, sjekk ut videoen nedenfor for en forklaring på mekanismene bak rødt lysterapi.

Redusert betennelse

Mens betennelse er en del av helingsprosessen, kan kronisk betennelse forhindre at kroppen din helbreder riktig. I tillegg kan vedvarende betennelse forverre din kroniske smerte og til og med føre til andre helsekomplikasjoner.
 
Revmatoid artritt, for eksempel, er i stor grad knyttet til kronisk betennelse – jo mer aktiv RA, desto verre er betennelsen. Hvis den ikke behandles, kan denne betennelsen spre seg til andre deler av kroppen din, og føre til irreversibel leddskade. Det er derfor RA-pasienter må håndtere betennelsen gjennom livsstilsendringer og medisiner.
 
Heldigvis har rødt lys terapi vist seg å redusere betennelse. Mer spesifikt reduserer det nivåene av pro-inflammatoriske cytokiner, som er ansvarlige for å stimulere den inflammatoriske responsen i cellene dine [12].
 
Vanligvis er pro-inflammatoriske cytokiner “gode” fordi de jobber med immunsystemet ditt for å bekjempe bakterier og virus. Imidlertid kan de noen ganger være “dårlige” hvis de fører til unødvendig betennelse, som ved RA.
 

Forbedret blodgjennomstrømning

 
Blodet ditt er ansvarlig for å levere oksygen, næringsstoffer og mer til kroppens celler. Uten disse nødvendighetene kan ikke kroppens celler fungere på sitt beste, noe som setter deg i fare for andre helsemessige forhold. Dårlig blodsirkulasjon kan til og med føre til smerter i lemmene hvis de ikke behandles.
 
 
På den annen side kan større blodsirkulasjon føre til økt helbredelse og smertelindring. Disse fordelene oppstår fordi cellene dine nå har oksygenet og næringsstoffene de trenger for å fungere riktig. Som et resultat vil du oppleve raskere cellulær gjenvekst og regenerering, en kombinasjon av aktiviteter som arbeider for å redusere betennelse, forbedre vevsreparasjon og raskere muskelgjenoppretting.
 
Dessuten betyr økt blodstrøm også forbedret avfallsfjerning, ettersom kroppen din vil være mer effektiv til å fjerne cellulært avfall.
 
Forskere har funnet rødt lysbehandling for å forbedre blodstrømmen med 48 %, fra 7,47 ml/100 g/min til 11,08 ml/100 g/min, i en klinisk studie fra 2016 [13].
 
Nå lurer du kanskje på: hvordan øker rødt lys blodsirkulasjonen?
 
Kliniske studier viser at rødlysterapi øker produksjonen av nitrogenoksid (NO). Forskere tok blodprøver fra pasienter før, under og etter rødlysbehandling i studien. De fant at rødt lys økte NO-nivåene i blodet signifikant [14].
 

Nitric oxide plays a vital role in blood vessel health. As a vasodilator, it relaxes the inner muscles of your blood vessels, leading to increased blood flow and lower blood pressure.

 

Redusert smertefølsomhet

For at noe skal føles som “smertefullt”, må det utløse våre sensoriske nerveceller kalt nociceptorer. Disse cellene har en minimumsterskel som må oppfylles før de sender et “smerte”-signal til hjernen vår, også kjent som smertefølsomheten vår.
 
Rødt lysterapi har vist seg å blokkere rask aksonal strømning hos rotter, noe som betyr at de trenger mer intense stimuli for å utløse nociceptorer [15].
 
Med andre ord kan rødt lys redusere hvor mye smerte du føler ved å gjøre deg “mindre følsom” for smerte.
 

Økt opioid-reseptorbinding

 

Som du sikkert vet, gir opioider smertelindring ved å binde seg til opioidreseptorer i sentralnervesystemet (CNS). Selv om de er effektive, kan opioider som virker på disse CNS-opioidreseptorene resultere i utilsiktede bivirkninger som sedasjon, toleranse og avhengighet.

Behandlinger med rødt lys aktiverer derimot ikke opioidreseptorer i CNS. I stedet virker rødt lysterapi for å aktivere opioidreseptorer i det perifere nervesystemet (PNS).
 
Mer spesifikt kan rødt lys bidra til å sende opioidholdige leukocytter til det skadede vevet [16].
 
Vi skal ikke gå for dypt i hvordan akkurat dette fungerer, men her er en flott studie du kan sjekke ut hvis du vil lære mer: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18177605/
 
Selv om det ikke er like effektivt som opioider, kan rødt lys fortsatt redusere smertenivået betydelig uten mange av bivirkningene forbundet med opiatbruk.
 

Sentralnervesystemet ditt inkluderer hjernen og ryggmargen. Ditt perifere nervesystem inkluderer alt annet.

 

 

Vitenskapen bak hvorfor rødt lysterapi fungerer

 


Kort sagt, rødlysterapi bruker ikke-termisk lys med lav intensitet for å indusere biokjemiske endringer i cellene våre.

Når vi blir utsatt for spesifikke bølgelengder av rødt eller nær infrarødt lys, absorberer og reagerer cellulære fotoreseptorer i huden vår på lyset, noe som fører til nedstrømseffekter på genuttrykk og cellesignaleringskaskader.

Mer spesifikt kan rødt lys forbedre blodsirkulasjonen, redusere betennelse og øke ATP-produksjonen. Disse endringene fører deretter til helsefordelene som oftere er forbundet med rødt lysterapi.

Adenosintrifosfat (ATP) er et molekyl i alle levende vesener som er ansvarlig for å transportere energi til alle cellene våre. Det er derfor biologer ofte anser det for å være “livets energivaluta”.
Nå kan dette høres litt langsøkt ut, men det er faktisk en vanlig hendelse i våre daglige liv:

  • Planter gjennomgår fotosyntese, en biokjemisk prosess som innebærer å gjøre lysenergi om til kjemisk energi
  • Fotoreseptorer i øynene våre (f.eks. stenger og kjegler) absorberer lys, og utløser en biokjemisk reaksjon som oversetter lys til signaler hjernen vår kan forstå

Rødt lysterapi har vist seg å bidra til å redusere rynker og fine linjer, fremme kollagenproduksjon og redusere betennelse i huden. Det er også svært effektivt i behandling av kroniske tilstander som eksem, psoriasis og akne.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Rødt lysterapi kan bidra til å forbedre cellulær helse ved å forbedre mitokondriell funksjon og energiproduksjon. Ved å stimulere produksjonen av ATP, energivalutaen til cellene, kan rødt lys hjelpe cellene til å utføre sine funksjoner mer effektivt. Dette kan føre til et bredt spekter av systemiske helsefordeler, fra forbedret hudhelse til redusert betennelse, forbedret muskelgjenoppretting og økt atletisk ytelse.

Red light therapy is used by elite athletes worldwide for its ability to help with recovery. By promoting cell regeneration and increased blood flow, red light therapy can help reduce muscle soreness and stiffness, allowing you to feel more energized and less fatigued.

Rødt lysterapi har vist seg å øke sirkulasjonen, noe som bidrar til å levere næringsstoffer og oksygen mer effektivt til hele kroppen. Dette kan bidra til å forbedre energinivået, fremme helbredelse og hjelpe til med vekttap.

Rødt lysterapi har vist seg å bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å redusere stress og angst. Ved å bidra til å roe sinnet og slappe av i kroppen, kan rødlysterapi hjelpe deg å sovne lettere og holde deg i søvn lenger.

Red light therapy is a non-invasive, drug-free treatment for pain relief and inflammation reduction. This is due to its ability to promote the release of nitric oxide, a compound that helps to reduce inflammation.