Hvis du har slitt med hårtap en stund, har du kanskje allerede prøvd noen forskjellige metoder for å hindre at håret ditt faller av … produkter som Rogaine (Minoxidil), Propecia (Finasteride) eller andre hårtapsmedisiner.
Kanskje de har fungert – i så fall, gratulerer!
Men hvis du leter etter et naturlig alternativ til disse produktene (spesielt et med null bivirkninger!), bør du vurdere rødt lysterapi.
Red light therapy for hair loss is a non-invasive treatment that uses the power of red light to stimulate hair growth. It’s also known as low level laser therapy (LLLT) or photobiomodulation therapy (PBMT)
I en studie fra 2014 så menn med androgenetisk alopecia som brukte LLLT en 35 % økning i hårvekst [1]. Og i en annen studie fra 2014 så kvinner med androgenetisk alopeci en 37 % økning i hårvekst etter bruk av LLLT [2].
Dessuten opplever deltakerne i begge studiene null bivirkninger.
Til sammenligning så bare 29,2 % av japanske kvinner som brukte 1 % aktuell minoxidil forbedringer i hårveksten. Heldigvis rapporterte ingen pasienter i dette tilfellet om bivirkninger i denne studien [3].
Mens økende minoxidil-dosering kan forbedre resultatene dine, er det en økt risiko for bivirkninger. I en studie opplevde kvinner som brukte en 5 % minoksidilløsning følgende [4]:
Som du kan se, er det derfor rødlysterapi ofte anbefales for de som lider av hårtap og ønsker å få tilbake det tapte håret.
Selv om de fortsatt er foreløpige, er studier på bruk av rødt lysterapi for hårvekst utrolig lovende.
En metaanalyse av 22 studier så på 6 av de vanligste ikke-kirurgiske behandlingsalternativene:
Ut av disse fant forskerne at rødlysterapi var den mest effektive, både når det gjelder gjennomsnittlig endring i antall hår og mangel på bivirkninger [11].
En begrensning ved denne metaanalysen er at det ikke er nok randomiserte kontrollerte studier eller head-to-head studier. Vi kan imidlertid ta disse forskningsfunnene som et annet bevis som peker mot rødt lysterapi som et effektivt middel mot hårtap.
Rødt lys terapi for androgenetisk alopecia
Når det gjelder rødt lysbehandling for androgenetisk alopecia, er det mange studier som bekrefter effektiviteten.
Hårtap kan være forårsaket av ulike faktorer, inkludert genetikk, en underliggende medisinsk tilstand, stress og ernæringsmessige mangler.
En av de vanligste årsakene til hårtap er androgenetisk alopecia, som er gjenkjennelig av den karakteristiske “M”-formede hårfesten hos menn. Den vikende hårfestet, kombinert med tynt hår, kan føre til delvis (eller til og med fullstendig) skallethet.
Heldigvis, hos kvinner, utvikler androgen alopeci – også kalt androgen alopecia – seg sjelden til total skallethet. Men det fører til tynt hår over hele hodet.
Androgenetisk alopecia, også kjent som mannlig (eller kvinnelig) skallethet, rammer opptil 50 % av menn og kvinner [5]! Å miste hår kan være en ødeleggende opplevelse for mange, men det er viktig å erkjenne at du ikke er alene.
Genetikk spiller en stor rolle i androgenetisk alopecia. De som er mest sannsynlig å oppleve hårtap er de som har en familiehistorie med skallethet.
Androgenetisk alopecia er forårsaket av overproduksjon av hormoner som kalles androgener – og det er derfor du ser at noen kvinner opplever hårtap under graviditet eller overgangsalder.
Fordi androgener hjelper til med å regulere hårveksten, kan unormale androgennivåer føre til at hodebunnen din avgir mer hår enn den kan vokse. Dette hårtapet oppstår fordi kroppen din forkorter den anagene fasen (også kjent som hårets vekstfase) og forlenger tiden det tar mellom avfall og gjenvekst.
I tillegg krymper hårsekken din, noe som fører til kortere, tynnere vellushår i stedet for det normale terminale håret du er vant til [6]. Denne endringen forverrer problemer med hårtap ytterligere fordi de nye miniatyriserte folliklene ikke kan støtte hårvekst slik deres forgjengere var.
Andre mindre vanlige typer hårtap inkluderer telogen effluvium, anagen effluvium, alopecia areata og traction alopecia.
Kort sagt, rødlysterapi bruker ikke-termisk lys med lav intensitet for å indusere biokjemiske endringer i cellene våre.
Når vi blir utsatt for spesifikke bølgelengder av rødt eller nær infrarødt lys, absorberer og reagerer cellulære fotoreseptorer i huden vår på lyset, noe som fører til nedstrømseffekter på genuttrykk og cellesignaleringskaskader.
Mer spesifikt kan rødt lys forbedre blodsirkulasjonen, redusere betennelse og øke ATP-produksjonen. Disse endringene fører deretter til helsefordelene som oftere er forbundet med rødt lysterapi.
Adenosintrifosfat (ATP) er et molekyl i alle levende vesener som er ansvarlig for å transportere energi til alle cellene våre. Det er derfor biologer ofte anser det for å være “livets energivaluta”.
Nå kan dette høres litt langsøkt ut, men det er faktisk en vanlig hendelse i våre daglige liv:
Studier har vist at rødt lysterapi kan [17]:
Induser telogene (hvile) hårsekker for å gå tilbake til den anagene (vekst) fasen
Forleng lengden på den anagene (vekst) fasen
Øk utviklingen av aktive anagene hårsekker
Forhindre for tidlig inntreden i katagen (overgangs)fasen
Med andre ord, terapi med rødt lys øker tiden håret ditt bruker på å vokse og reduserer tiden håret ditt bruker på å stagnere eller miste.
Rødt lysterapi har vist seg å bidra til å redusere rynker og fine linjer, fremme kollagenproduksjon og redusere betennelse i huden. Det er også svært effektivt i behandling av kroniske tilstander som eksem, psoriasis og akne.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
Rødt lysterapi kan bidra til å forbedre cellulær helse ved å forbedre mitokondriell funksjon og energiproduksjon. Ved å stimulere produksjonen av ATP, energivalutaen til cellene, kan rødt lys hjelpe cellene til å utføre sine funksjoner mer effektivt. Dette kan føre til et bredt spekter av systemiske helsefordeler, fra forbedret hudhelse til redusert betennelse, forbedret muskelgjenoppretting og økt atletisk ytelse.
Red light therapy is used by elite athletes worldwide for its ability to help with recovery. By promoting cell regeneration and increased blood flow, red light therapy can help reduce muscle soreness and stiffness, allowing you to feel more energized and less fatigued.
Rødt lysterapi har vist seg å øke sirkulasjonen, noe som bidrar til å levere næringsstoffer og oksygen mer effektivt til hele kroppen. Dette kan bidra til å forbedre energinivået, fremme helbredelse og hjelpe til med vekttap.
Rødt lysterapi har vist seg å bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å redusere stress og angst. Ved å bidra til å roe sinnet og slappe av i kroppen, kan rødlysterapi hjelpe deg å sovne lettere og holde deg i søvn lenger.
Red light therapy is a non-invasive, drug-free treatment for pain relief and inflammation reduction. This is due to its ability to promote the release of nitric oxide, a compound that helps to reduce inflammation.
