Smerter suger.
 
Det er den verste følelsen i verden. Og det er hjerteskjærende når du ikke kan gjøre tingene du pleide å elske.
 
Men kronisk smerte trenger ikke å styre livet ditt.
 
I dagens artikkel skal jeg lære deg om fordelene ved å bruke rødlysterapi for smertelindring. Du vil også lære vitenskapen bak hvordan og hvorfor det fungerer.
 

Kronisk smerte: et misforstått problem

Hvis du har kroniske smerter, vet du hvor ødeleggende det kan være. I følge CDC påvirker kronisk smerte rundt 20,4 % av voksne, 7,4 % av dem har kroniske smerter som ofte begrenser deres daglige aktiviteter [1].
 
Hvor sprøtt er det? Millioner av mennesker med konstante, langvarige smerter og ingen lindring i sikte.
 
Historisk sett har helsevesenet ikke klart å håndtere kroniske smerter tilstrekkelig fordi det først og fremst har vært avhengig av smertestillende som en løsning på alle typer smerter. følgelig har denne overresepten ført til en økning i avhengighet og overdosering..
 

While the opioid epidemic is an issue in itself, Dr. Cristian Zanartu argues that the root cause is an “epidemic of pain”. There is misguided compassion directed towards a society in pain [2].

In essence, here’s how it goes: patients seek their doctors for pain relief. Doctors who haven’t been properly trained to address pain and suffering then turn to opioids. After all, prescribing Percocet is more straightforward than setting up cognitive behavioral therapy sessions. This cycle then perpetuates the reliance our society has on opioids.

But, what if there was another way to naturally relieve chronic pain… without pumping your system with drugs?

From a review of the available literature, we see that the results of using red light therapy for pain management are incredibly promising.

However, before we dive into them, let’s cover some background information about red light therapy and chronic pain.

Hva er rødlysterapi for kroniske smerter?

Rødlysterapi, også kjent som fotobiomodulering og lavnivålaserterapi, involverer skinnende rødt og nær-infrarødt lys i 650-850nm-spekteret. Med sine mange fordeler har medisinske fagfolk lenge brukt rødt lysterapi for å behandle ulike hudsykdommer, lindre smerte og mer.
 
Den første registrerte bruken av rødt lysterapi var i 1903 da Niels Finsen, en færøysk lege, brukte den til å behandle koppelesjoner. Imidlertid var det først på slutten av 1900-tallet og begynnelsen av 2000-tallet at forskere begynte å studere rødlysterapiens effekter på kronisk smerte.
 
Mer om disse studiene om litt…
 

Hva forårsaker kronisk smerte?

 
Mennesker kan utvikle kroniske smerter fra en rekke kilder.
 
Det kan komme fra en tidligere skade, for eksempel en ulykke som gjorde at de fikk kroniske nakkesmerter eller en idrettsskade som forårsaker kroniske knesmerter.
 
Sykdommer som leddgikt, fibromyalgi eller helvetesild kan også forårsake kroniske smerter. Dessverre, selv med behandling, kan disse kroniske tilstandene fortsette å forårsake smerte.
 
Utover den fysiske, kan kronisk smerte også påvirke din mentale helse, da det kan forårsake angst, frykt og stress. Disse følelsene er alle sammen, noe som kan forverre smerten og føre til at den forverres, noe som resulterer i en ond sirkel.

Fungerer rødt lysterapi for kroniske smerter?

 

Kort sagt, ja. Rødt lysterapi kan virke for kroniske smerter.
 
Flere studier har vist rødt lysbehandling for å effektivt lindre visse typer kroniske smerter som rygg- og leddsmerter. Imidlertid er det ikke nok avgjørende bevis til å si at rødt lysterapi kan eliminere alle typer kroniske smerter.
 
Les videre nedenfor for å se hvilke typer kronisk smertebehandling med rødt lys som fungerer best for…
 

Rødt lys terapi for kroniske ryggsmerter

 
I en syv ukers studie rekrutterte forskere pasienter som hadde hatt kroniske korsryggsmerter i minst seks år. De delte deretter disse pasientene i to grupper: en fikk infrarødt lysterapi, og en fikk placebo. Begge gruppene fortsatte å ta medisinene sine som vanlig.
 
Etter syv uker rapporterte pasientene som fikk rødt lysbehandling en 50 % reduksjon i smerte. Kontrollgruppen rapporterte kun 15 % reduksjon i smerte [3].

 

Rødt lys terapi for leddgikt

Rødt lysterapi kan bidra til å lindre leddgiktssymptomer, som leddsmerter, hevelse, stivhet og leddbetennelse.
 
Fordi det er mer enn 100 typer leddgikt, skal vi bare fokusere på de to vanligste foreløpig: revmatoid artritt (RA) og slitasjegikt (OA).

Rødt lys terapi for revmatoid artritt

 

Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom der kroppens immunsystem angriper slimhinnen i leddene dine – mer spesifikt synovium.
 
Fordi synovium er ansvarlig for å holde leddene smurt, kan enhver skade på det resultere i smerte og stivhet, spesielt når det betente leddet ditt tykner.
 
Forskere utførte en metaanalyse av fem placebokontrollerte studier. Disse studiene involverte totalt 222 RA-pasienter over syv år. Sammenlignet med kontrollgruppen noterte de følgende resultater:
 
  • Rødt lys terapi reduserte smerte med 70 %
  • Rødt lysbehandling reduserte varigheten av morgenstivhet med 27,5 minutter
  • Rødt lysterapi økte tupp til håndflate-fleksibilitet med 1,3 cm
  • Imidlertid så ikke rødt lys ut til å forbedre bevegelsesområdet eller lokal hevelse signifikant [4].
 
Som et resultat ser vi rødt lysbehandling som noe som kan supplere konvensjonelle RA-behandlinger. Det kan være best for folk som ikke får tilstrekkelig smertelindring fra ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som Advil.

Rødt lysbehandling for slitasjegikt

Artrose er en kronisk degenerativ sykdom preget av nedbrytning av brusken som beskytter leddene dine. Vanligvis forhindrer brusk at knoklene i leddet ditt gnis sammen. Men med OA brytes brusken ned, og beinene dine begynner å gni mot hverandre, noe som fører til intens smerte og stivhet.
 
Heldigvis er det mange studier som ser på effekten av rødlysterapi på kne, finger, håndledd, nakke, kjeve, skulder og ryggsmerter når det kommer til OA.
 
I en studie tildelte forskere tilfeldig 50 pasienter med degenerativ OA i begge knærne i tre grupper. 15 pasienter fikk rødt lys, 18 pasienter fikk nær-infrarødt lys, og 17 pasienter fikk placebo.
 

 
Pasientene brukte behandling på begge sider av knærne i 15 minutter, to ganger om dagen i ti dager. På slutten av de ti dagene revurderte forskerne pasientenes smerte og funksjonshemming.
 
De fant at pasienter som mottok rødt eller nær-infrarødt lys hadde 50 % reduksjon i smerte, i henhold til McGill Pain Questionnaire, Present Pain Intensity og Visual Analogue-skalaen. Placebogruppen rapporterte ingen signifikant reduksjon i smerte.
 
Det som gjør denne studien enda mer interessant er at forskerne også holdt oversikt over når disse pasientene ba om ny behandling. Dette tiltaket vil fortelle forskerne hvor lenge effekten av behandlingsprosedyren ovenfor vil vare.
 
I gjennomsnitt ba pasienter som mottok rødt eller nær-infrarødt lys om behandling etter henholdsvis 4,2 og 6,1 måneder. Disse tallene forteller oss at mens både rødt og nær-infrarødt lys virker for å lindre kroniske knesmerter, kan nær-infrarødt lys være mer effektivt. Pasienter som fikk placebo ba derimot om ny behandling innen 0,53 måneder [5].
 
I en annen studie ba forskere 34 pasienter med Heberdens og Bouchards OA om å gjennomgå rødt lysbehandling. I motsetning til den tidligere nevnte kneartrosestudien, var det ingen kontrollgruppe denne gangen. I stedet tildelte forskere tilfeldig pasienter i grupper som var forskjellige på antall behandlingsøkter. 18 pasienter fikk fem behandlinger, ti pasienter fikk syv behandlinger, og seks pasienter fikk ti behandlinger.
 
 
Heberdens og Bouchards OA refererer til OA i hånden, hvor hevelse oppstår rundt fingerleddene. Denne benete hevelsen kan føre til smerte, stivhet og noen ganger svakhet.
Pasienter i alle grupper rapporterte en signifikant reduksjon i smerte og hevelse. De hadde også økt bevegelsesområde. Forskerne observerte imidlertid ingen ytterligere endringer mellom pasienter som fikk 7 og 10 behandlinger [6].
 
Mens flere studier er nødvendig for å undersøke de langsiktige effektene, kan rødt lys være en effektiv smertebehandlingsløsning for OA.

Referenser

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26833862/
  2. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db390.htm
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16235295/
  5. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijatt/17/4/article-p28.xml
  6. https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr00137
  7. https://ascopubs.org/doi/full/10.1200/JOP.19.00285
  8. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304395913006106
  9. https://link.springer.com/article/10.1007/s10103-014-1552-1
  10. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/lsm.20952
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5523874/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1727843/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17374099/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27416624/
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23334615/
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137223/

 

Vitenskapen bak hvorfor rødt lysterapi fungerer

 


Kort sagt, rødlysterapi bruker ikke-termisk lys med lav intensitet for å indusere biokjemiske endringer i cellene våre.

Når vi blir utsatt for spesifikke bølgelengder av rødt eller nær infrarødt lys, absorberer og reagerer cellulære fotoreseptorer i huden vår på lyset, noe som fører til nedstrømseffekter på genuttrykk og cellesignaleringskaskader.

Mer spesifikt kan rødt lys forbedre blodsirkulasjonen, redusere betennelse og øke ATP-produksjonen. Disse endringene fører deretter til helsefordelene som oftere er forbundet med rødt lysterapi.

Adenosintrifosfat (ATP) er et molekyl i alle levende vesener som er ansvarlig for å transportere energi til alle cellene våre. Det er derfor biologer ofte anser det for å være “livets energivaluta”.
Nå kan dette høres litt langsøkt ut, men det er faktisk en vanlig hendelse i våre daglige liv:

  • Planter gjennomgår fotosyntese, en biokjemisk prosess som innebærer å gjøre lysenergi om til kjemisk energi
  • Fotoreseptorer i øynene våre (f.eks. stenger og kjegler) absorberer lys, og utløser en biokjemisk reaksjon som oversetter lys til signaler hjernen vår kan forstå

Hva kan rødt lys gjøre for deg?

 

Rødt lysterapi har vist seg å bidra til å redusere rynker og fine linjer, fremme kollagenproduksjon og redusere betennelse i huden. Det er også svært effektivt i behandling av kroniske tilstander som eksem, psoriasis og akne.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Rødt lysterapi kan bidra til å forbedre cellulær helse ved å forbedre mitokondriell funksjon og energiproduksjon. Ved å stimulere produksjonen av ATP, energivalutaen til cellene, kan rødt lys hjelpe cellene til å utføre sine funksjoner mer effektivt. Dette kan føre til et bredt spekter av systemiske helsefordeler, fra forbedret hudhelse til redusert betennelse, forbedret muskelgjenoppretting og økt atletisk ytelse.

Red light therapy is used by elite athletes worldwide for its ability to help with recovery. By promoting cell regeneration and increased blood flow, red light therapy can help reduce muscle soreness and stiffness, allowing you to feel more energized and less fatigued.

Rødt lysterapi har vist seg å øke sirkulasjonen, noe som bidrar til å levere næringsstoffer og oksygen mer effektivt til hele kroppen. Dette kan bidra til å forbedre energinivået, fremme helbredelse og hjelpe til med vekttap.

Rødt lysterapi har vist seg å bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å redusere stress og angst. Ved å bidra til å roe sinnet og slappe av i kroppen, kan rødlysterapi hjelpe deg å sovne lettere og holde deg i søvn lenger.

Red light therapy is a non-invasive, drug-free treatment for pain relief and inflammation reduction. This is due to its ability to promote the release of nitric oxide, a compound that helps to reduce inflammation.